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toute l’année pour tenir ses résolutions

par Betty | Déc 26, 2019 | 0 commentaires

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Betty Jereczek

Psychologue TCC & hypnothérapeute à Hasnon
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Je vous partage les enseignements que la vie m'envoie et mes meilleurs conseils sur la confiance, l'estime et l'amour de soi.

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Tout est dit. Pas besoin de grands gestes ou d’ac Tout est dit. Pas besoin de grands gestes ou d’actes héroïques. Déjà, écouter ton corps, ta tête, ton coeur… Et AGIR en conséquence. Alors, quelle action poses tu aujourd’hui pour TE respecter ?
Si tu dois t’écraser pour être aimée, ce n’est pas Si tu dois t’écraser pour être aimée, ce n’est pas de l’amour. Pendant les fêtes, rappelle-toi : ta valeur ne dépend ni de ta gentillesse, ni de ton silence, ni de ta capacité à encaisser. Tu as le droit de prendre ta place. Laisse un ❤️ en commentaire pour ancrer qu’à partir d’aujourd’hui tu décides d’assumer ton potentiel de connasse 👑 et tant pis si ça déplaît 🤘 #confianceensoi #oseretresoi #psychologie
Dernièrement, j’ai traversé des moments difficiles Dernièrement, j’ai traversé des moments difficiles. Des moments qui m’ont rappelé une chose essentielle : vous pouvez être la meilleure… vous pouvez être perfectionniste… vous pouvez donner sans compter… vous pouvez vous épuiser à porter tout le monde… Vous pouvez vous épuiser pour que tout tienne debout. Vous pouvez offrir votre énergie, votre temps, votre cœur… … et vous faire trahir quand même. Et franchement ? Ça remet les idées en place. Ça m’a appris, à nouveau, que penser à soi en premier n’est pas un caprice. C’est un devoir envers soi. Ce n’est pas un luxe. C’est une nécessité vitale. Même avant les enfants. Même avant la famille. Même avant le couple. (Oui, c’est dur. Mais c’est vrai.) Vous ne pouvez pas continuer à aimer les autres en vous oubliant. Vous ne pouvez pas continuer à sauver tout le monde en vous laissant tomber vous-même. Alors aujourd’hui, j’ai décidé : moi avant. Pas par égoïsme. Pas par vengeance. Par survie. Par dignité. Par respect. Par amour de moi, celui que j’avais mis en dernier sur la liste ces derniers temps. Et si vous sentez que vous aussi, vous vous êtes trop oubliée… il est temps de dire : moi avant. Parce que quand une femme arrête de s’effacer, elle commence enfin à vivre. ⸻ 💛 Pour prendre soin de vous, pour écouter votre petite voix intérieure, pour reconnaître ce que votre inconscient essaie de vous montrer depuis longtemps… 👉 Découvrez l’oracle – Les Portes de l’Inconscient, un outil puissant pour vous reconnecter, vous apaiser et vous accompagner dans vos décisions. Vous pouvez le commander directement sur mon site ( le lien est en bio) et profiter de tous les bonus. Et si vous l’avez déjà : ✨ c’est peut-être le plus beau cadeau de Noël à offrir à une amie qui a besoin de penser un peu plus à elle. Et… prenez soin de vous ! #psychologie #prendresoindesoi❤️ #amourdesoi❤️
Je ne vais pas vous faire un long discours. Je vai Je ne vais pas vous faire un long discours. Je vais juste vous dire pourquoi je sais que ce parcours peut transformer une vie. ⭐ G. Elle a acheté un appartement. Elle a décidé de faire un bébé seule. Parce qu’elle s’en sent capable. Parce que c’est SON désir profond. ⭐ A. On lui refusait la PMA. Elle s’est imposée — malgré la violence obstétricale qu’elle avait subie. Aujourd’hui, elle avance dans ce parcours avec une force et une dignité qui m’émeuvent encore. ⭐ S. Elle ne pète plus un câble en voiture quand un SUV lui coupe la priorité. Elle ne rumine plus pendant des jours ses problèmes de travail. Elle a compris que ce n’était pas elle le problème… mais l’écho de ses blessures. ⭐ F. Elle n’est plus la “gentille fille parfaite”, la femme qui se suradapte, la perfectionniste épuisée. Elle s’écoute, elle se respecte, elle répond enfin à ses besoins. ⭐ N. Elle a débusqué un secret de famille lourd, dont elle avait été victime. Elle a repris sa légitimité, posé des limites claires, et mis à distance les personnes toxiques. ⭐ O. Elle avait tout pour être heureuse mais elle se sentait éteinte. En apprenant à mieux se connaître... Elle a compris ce qu’elle traversait et a retrouvé sa joie. ⭐ A. Elle traverse son post-partum avec douceur et courage, en s’appuyant sur les outils qu’elle a appris. Elle change son rapport à elle-même, même dans les jours moins faciles. ⭐ C. Elle a traversé sa rupture la tête haute, avec beaucoup d’amour pour elle-même. En prime, elle a osé faire des choses « qu’elle n’avait jamais osé faire avant » (comme s’inscrire sur un site de rencontre 🤫) Chaque femme, à sa manière, me bouleverse. Je suis fière de leurs réalisations. Fière de leurs décisions. Mais surtout… Je suis fière de la façon dont elles apprennent à s’aimer, à oser, à sortir de leur confort. Fière de les voir devenir les femmes qu’elles rêvaient d’être. Fière de les voir arrêter de ramasser des miettes, et prendre la place qu’elles méritent vraiment. Parce qu’elles ont compris une chose essentielle: 👉 Une femme consciente de sa valeur ne la négocie plus. Si vous êtes prêtes à nous rejoindre, le programme est à -40% jusqu’à dimanche soir (code BF25)
C’est parti pour 72h ✨ D’aujourd’hui à dimanche s C’est parti pour 72h ✨ D’aujourd’hui à dimanche soir, vous avez –40 % sur : • Le Pack audio Empower (+ ses exercices concrets) • Le parcours complet Libre & Confiante Les liens sont en bio. Et si jamais ça bugue, entrez simplement le code BF25. Choisissez-vous. 💛 — Betty Jereczek Psychologue diplômée (TCC & hypnose) J’accompagne les femmes sensibles et ambitieuses à reprendre confiance, à honorer leur valeur et à prendre la place qu’elles méritent. ⚠️ Mes contenus sur Instagram sont éducatifs et ne remplacent pas une thérapie.
J-3… Vous pensez avoir “à peu près confiance en J-3… Vous pensez avoir “à peu près confiance en vous”… Mais votre quotidien raconte peut-être une autre histoire. Parce que la confiance, la vraie, ce n’est pas des affirmations dans le miroir. C’est la façon dont vous vous traitez, vous vous parlez, vous vous positionnez. Et ça se voit dans les détails. Dans les petits gestes. Dans les phrases automatiques. Dans toutes ces micro-suradaptations tellement ancrées que vous ne les voyez même plus. 👉 Ce carousel, c’est un déclic. Une manière de mettre en lumière ce qu’une femme vraiment confiante ne fera JAMAIS : se suradapter, mendier, se minimiser, s’excuser d’exister. Si certaines slides vous ont piqué… C’est normal. Ça veut dire que quelque chose en vous est prêt à changer. Et la bonne nouvelle ? La confiance en soi n’est pas un “don”. C’est une compétence. Ça s’apprend, ça se construit, et ça se renforce — peu importe d’où vous partez. ⸻ 🖤 Black Friday : du 28 au 30 novembre J’ouvre exceptionnellement les portes de Libre & Confiante, mon parcours guidé pour les femmes qui en ont marre de : • s’excuser tout le temps • garder leurs émotions sous silence • se perdre dans les relations • ne pas oser prendre leur vraie place • douter d’elles dès qu’elles doivent s’affirmer Et qui veulent enfin : ✓ poser des limites sans culpabiliser ✓ se sentir légitimes ✓ ne plus quémander d’amour ou d’attention ✓ parler, agir et choisir depuis leur valeur ✓ arrêter de se trahir pour être “la gentille” C’est le plus bas prix de l’année, et si vous sentez que c’est votre moment… vous le saurez. ⸻ ✨ Je suis Betty Jereczek, psychologue diplômée (TCC & hypnose). J’aide les femmes hypersensibles et ambitieuses à reprendre confiance, à honorer leur valeur et à prendre la place qu’elles méritent vraiment. ⚠️ Mes contenus sont pédagogiques et ne remplacent pas un suivi professionnel.
1️⃣ Si vous manquez de confiance, c’est qu’un jour 1️⃣ Si vous manquez de confiance, c’est qu’un jour vous avez appris à vous taire pour survivre. Point. Votre corps s’en souvient. Votre 🧠 et votre ❤️ aussi. 2️⃣ Les astuces miracles, les mantras “positifs”, les listes à cocher… c’est du pansement sur une fracture. Vous le savez. Mais vous espérez encore un miracle pour éviter le vrai travail. 3️⃣ Votre problème n’est pas la motivation. C’est que vous attendez d’être “prête”. Allô : vous ne le serez jamais. La discipline, oui. Le courage, encore +. 4️⃣ Vous préférez le confort immédiat plutôt que la liberté à long terme. Éviter le conflit, faire plaisir, lisser les angles… Ça soulage maintenant. Ça vous détruit plus tard. 5️⃣ La confiance, ce n’est pas un trophée. C’est un ring. À chaque progrès, un nouveau combat. Si vous cherchez un chemin sans effort, vous allez souffrir longtemps. 6️⃣ Vous confondez confiance, estime et amour propre. Et en négligeant un pilier, vous faites écrouler tout le reste. On ne tient pas assise sur un tabouret à 2 pieds. 7️⃣ Si vous n’arrivez pas à poser vos limites, ce n’est pas parce que vous êtes “trop gentille”. C’est parce que vos vieux mécanismes vous tiennent par la gorge. Et tant que vous n’allez pas les déloger, vous choisirez encore les mauvaises personnes. 8️⃣ Les podcasts et les livres… c’est du carburant mental. Pas de la transformation. Une vie ne change pas avec trois déclics. Elle change avec trois mois, six mois, douze mois de répétition et d’inconfort. Deal with it. 9️⃣ Le “j’ai pas le temps” = “Je ne suis pas ma priorité.” Et ça, ça mérite de vous exploser aux yeux. C’est dur. Mais… C’est vrai. 🔟 Votre vraie peur n’est pas de déplaire. C’est de ne pas survivre émotionnellement si quelqu’un vous rejette. Le problème, ce n’est pas l’autre. C’est votre croyance que vous ne tiendrez pas debout toute seule. 👋 Je suis psychologue spécialisée TCC & hypnose. J’accompagne les femmes à prendre conscience de leur valeur et à oser prendre la place qu’elles méritent vraiment. ⚠️ Mon contenu est à visée éducative et ne remplace en aucun cas l’avis ou l’accompagnement d’un professionnel de santé. #confianceensoi #psychologie #estimedesoi #oseretresoi #hypnose
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