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Sans titre (78)

par Betty | Sep 10, 2021 | 0 commentaires

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Betty Jereczek

Psychologue TCC & hypnothérapeute à Hasnon
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Je vous partage les enseignements que la vie m'envoie et mes meilleurs conseils sur la confiance, l'estime et l'amour de soi.

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Le stéréotype de la psychologue sérieuse a la vie Le stéréotype de la psychologue sérieuse a la vie dure. Neutre à tout prix. Celle qui hoche la tête et prend des notes dans son carnet en silence. On t’a appris que la distance, c’est le gage du sérieux. Pour moi, c’est faux. Le cadre et le professionnalisme ne se tiennent pas dans du jargon scientifique qui te fait sentir petite, face à quelqu’un qui prétend mieux savoir que toi ce qui se passe dans ta tête. Après des années de pratique, j’ai une conviction : le changement profond ne se produit pas dans la froideur ou un air supérieur. Il se produit dans une relation. Une alliance. Une vraie. Alors oui, je reste moi-même. Je dis des gros mots quand la situation s’y prête. J’ai parfois les yeux humides, pas parce que je suis emportée, mais parce que je suis une humaine touchée par ton histoire. On pleure de rire. On fait la hola pour les victoires invisibles, celles que personne d’autre ne voit. Parfois même pas toi. Et oui, ça ne fait peut-être pas très “pro” quand je traite ton ex de bâtard. Mais je te rappellerai toujours que tu mérites mieux que les miettes. Ça, c’est ce que tu vois. Ce que tu ne vois pas : pendant qu’on parle, j’appuie sur des leviers de changement documentés scientifiquement. Je capte ce qui se passe dans les silences, dans les hésitations, dans ce que tu contournes sans le savoir. Je saupoudre la TCC, l’ACT et l’hypnose dans la conversation. Tu penses qu’on parle, juste. En réalité, on travaille. Je ne crois pas à la neutralité. Je crois à l’alliance thérapeutique. Et l’alliance, ça se construit avec de l’humanité. Peut-être que je ne ressemble pas à une psy. C’est peut-être exactement pour ça que mes clientes me choisissent. C’est quoi le signe pour toi que tu as trouvé chaussure à ton pied comme thérapeute ? 👇 ————————— J’accompagne les femmes qui ont appris à se faire petite à reprendre leur place en travaillant sur leur confiance en soi, affirmation et estime de soi, grâce à la TCC, l’ACT et l’hypnose. ⚠️ Contenu psycho-éducatif, ne remplace ni un avis médical ni un suivi avec un professionnel de santé. #estimedesoi #confianceensoi
Un stage de 3 jours, ce n’est pas un raccourci. C Un stage de 3 jours, ce n’est pas un raccourci. C’est un temps suspendu. Une parenthèse rare où tu poses enfin tout ce que tu portes… Le bruit du quotidien, les rôles que tu joues, les attentes des autres, pour te retrouver, toi. Ce que ces 4 femmes ont vécu en 3 jours ensemble, c’est ça : la parole qui se libère. L’inconscient qui parle. Une reconnexion à soi qu’on n’avait pas sentie depuis longtemps. Ce n’est pas de la magie. C’est ce qui se passe quand le cadre est juste, les outils sont précis, et que tu t’autorises enfin à être là pour toi, pleinement. Mais voilà ce que je sais après 17 ans de pratique : 3 jours peuvent tout déclencher. 6 mois, ça ancre. Ça transforme en profondeur ce qui a été effleuré. Ça fait passer la compréhension à l’action réelle, durable, incarnée dans ta vie de tous les jours. Le stage, c’est le début du voyage. L’accompagnement, c’est là où tu changes vraiment de vie. Si tu veux savoir si tu es le bon profil pour travailler avec moi sur 6 mois, les détails arrivent bientôt... 👋 J’accompagne les femmes qui ont appris à se faire petite à reprendre leur place en travaillant sur leur confiance en soi, affirmation et estime de soi, grâce à la TCC, l’ACT et l’hypnose. ⚠️ Contenu psycho-éducatif, ne remplace ni un avis médical ni un suivi avec un professionnel de santé.
Les Portes de l’Inconscient n’est pas fait pour pr Les Portes de l’Inconscient n’est pas fait pour prédire votre avenir. C’est fait pour vous remettre face à ce que vous savez déjà et que vous ne parvenez pas toujours à voir. Chaque carte agit comme un miroir. Les textes, écrits en langage hypnotique, font remonter ce qui est enfoui. Et chaque carte est associée à un audio d’hypnose guidée pour aller plus loin que la surface. Ce n’est pas de la divination. C’est de la reconnexion. 👇Commentez Oracle pour le decouvrir #oracle #empowerment #empouvoirementféminin #hypnotherapie #hypnoseericksonienne
Tu commences une thérapie pour “juste” avoir plus Tu commences une thérapie pour “juste” avoir plus confiance en toi. Et tu découvres toutes les m*rdes que tu as à régler avant d’y arriver. Le schéma d’attachement qui te fait dire oui quand tu veux dire non. La petite fille de 8 ans qui a décidé qu’elle prenait trop de place. La loyauté transgénérationnelle qui te souffle que les femmes de ta lignée, elles restaient petites. La croyance que si tu brilles trop, tu vas perdre quelqu’un. La confiance en soi, ce n’est pas ton problème. C’est ce qu’elle cache qui l’est. Et tant que tu ne descends pas voir ce qu’il y a en dessous (les schémas, les patterns, les fondations de comment tu te traites toi même…), tu peux faire tous les exercices du monde. Tu reviens au point de départ. Toujours. Ce n’est pas un défaut de volonté. C’est que tu traites le mauvais problème. 👇 Si t’es prête à enfin t’attaquer aux vrais problèmes (et non ça prendra pas 10 ans ça sera redoutablement plus efficace que tes mantras positifs…) tu peux prendre rdv avec moi, le lien est dans ma bio 👋 J’accompagne les femmes qui ont appris à se faire petite à reprendre leur place en travaillant sur leur confiance en soi, affirmation et estime de soi, grâce à la TCC, l’ACT et l’hypnose. ⚠️ Contenu psycho-éducatif, ne remplace ni un avis médical ni un suivi avec un professionnel de santé.
Ce oui t’a échappé sans même que tu puisses le ret Ce oui t’a échappé sans même que tu puisses le retenir. Dans ta tête, il y a cette petite voix (elle est là depuis longtemps) qui dit : Plus tu es parfaite. Plus tu donnes. Plus tu corresponds à ce qu’on attend de toi. Plus tu seras aimée. Alors tu t’adaptes. Tu gommes. Tu rends service même quand tu es à plat. Tu avales ce que tu penses pour ne pas créer de vague. Tu souris alors que tu voudrais partir. Et tu appelles ça de la gentillesse. Mais je vais te dire comment ça s’appelle vraiment : de la suradaptation. Ça veut dire que quelque part (peut-être très tôt, peut-être avant même que tu aies eu un mot pour ça) ton cerveau a fait ce raccourci : L’amour que tu reçois dépend de ce que tu donnes et à quel point tu corresponds à ce qu’on attend de toi. Ce n’est pas un défaut de caractère. Ce n’est pas que tu es “trop gentille” ou “pas assez affirmée.” C’est un schéma. Un automatisme construit pour te protéger d’une chose précise : être rejetée. Être abandonnée. Ne plus être voulue. Et ce schéma, il est tellement ancré que tu ne le vois même plus. Tu le vis. Et il te dirige. Ce que je sais après des années de pratique, c’est que comprendre pourquoi tu fais ça ne suffit pas. Tu peux passer des heures à analyser ton enfance, tes relations, tes patterns. Le schéma, lui, ne bougera pas d’un millimètre. Ce qui change les automatismes, ce sont les microactions du quotidien. Le oui retenu une fois. La phrase dite à voix haute alors que tu avais prévu de la garder pour toi. Le besoin exprimé même si ta voix tremble. C’est là que tout se joue. Pas dans la compréhension. Dans le mouvement. Parce que ce que tu veux au fond, ce que tu as toujours voulu m, ce n’est pas d’être parfaite. C’est être aimée pour ce que tu es. Vraiment. Même imparfaite. Et ça, ça ne s’achète pas avec du oui que tu ne veux pas dire. 💕 Est-ce que tu reconnais ce moment ? le oui dit alors que tout en toi voulait dire non ? Raconte en commentaire. (Tu vas voir que tu n’es pas seule.) 👋 J’accompagne les femmes qui ont appris à se faire petite à reprendre leur place en travaillant sur
Qu’est ce qui vous rapproche de vos valeurs aujour Qu’est ce qui vous rapproche de vos valeurs aujourd’hui ? Et qu’est ce qui vous en éloigne ? Quelle est l’invitation de la fée pour vous ? Les Portes de l’Inconscient est un oracle conçu pour vous reconnecter à vos propres réponses. Ses textes, écrits en langage hypnotique, font émerger ce que vous savez déjà sans le savoir. Ce n’est pas un outil divinatoire, c’est un miroir. Chaque carte est associée à un audio d’hypnose guidée pour aller encore plus loin. Le lien est disponible dans ma bio ☺️ #oracle #intuition #hypnothérapeute #hypnoseericksonienne
Tu le fais sans même t’en rendre compte. Quelqu’u Tu le fais sans même t’en rendre compte. Quelqu’un te demande comment tu vas. Tu réponds “ça va”… parce que dans ta tête, t’es déjà en train de faire le calcul. “Ta collègue vient de divorcer. Ma cousine a perdu son boulot. Mon voisin a un cancer. Moi c’est rien.” Alors tu ranges. Tu minimises. Tu te dis que t’as pas le droit de te plaindre. Et tu continues. Ce mécanisme, c’est une forme d’évitement: tu ne te compares pas aux autres pour aller mieux. Tu te compares pour te justifier de ne rien faire pour toi. Et ça marche. Pendant un moment. Jusqu’à ce que ça ne marche plus. Les problèmes, ça ne fonctionne pas sur une échelle. Ce n’est pas parce que quelqu’un a plus de problèmes que toi en ce moment que c’est une bonne raison pour ne pas t’occuper de toi. Il y aura toujours quelqu’un dans une situation plus difficile. C’est une barre que tu déplaceras indéfiniment. Ce que j’observe après des années de pratique, c’est que les femmes qui attendent d’avoir “assez” pour se donner la permission de travailler sur elles… elles attendent longtemps. Parfois trop longtemps. T’as pas besoin d’un drame. T’as pas besoin que la situation devienne insupportable pour décider que tu mérites mieux. Te mettre en bas de ta liste de priorités, c’est pas de l’humilité. C’est un schéma. Et les schémas, ça se travaille. Sauvegarde ce post. Pour la prochaine fois que ton cerveau te dira que ce que tu vis, c’est rien. 👇 Est-ce que toi aussi tu fais ça ? comparer pour minimiser ? Dis-moi en commentaire. ———————— Betty Jereczek, psychologue et hypnothérapeute depuis 2009 J’accompagne les femmes qui ont appris à se faire petite à reprendre leur place en travaillant sur leur confiance en soi, affirmation et estime de soi, grâce à la TCC, l’ACT et l’hypnose. ⚠️ Contenu psycho-éducatif, ne remplace ni un avis médical ni un suivi avec un professionnel de santé.
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