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liste émotions

par Betty | Mai 6, 2020 | 0 commentaires

apprendre à observer ses émotions pour une alimentation sereine

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Betty Jereczek

Psychologue TCC & hypnothérapeute à Hasnon
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Se mettre en priorité, ce n’est pas un concept. C’ Se mettre en priorité, ce n’est pas un concept. C’est une décision. Je ne te promets pas une transformation miracle. Je te propose un outil simple, efficace, 10 minutes par jour pour entraîner ton cerveau à arrêter de se dévaloriser. Le reste t’appartient. 👉 Commente PUISSANTE pour recevoir les infos de mon pack audio d’hypnoses spéciales Confiance en soi.
Tu n’as pas un problème de caractère. Tu as un cor Tu n’as pas un problème de caractère. Tu as un corps qui a appris à se protéger. Ce que tu vis quand tu te sens invisible, quand tu n’oses pas poser tes limites calmement, ou quand tu finis par exploser après t’être tue trop longtemps, ce n’est pas un manque de maturité émotionnelle. C’est une réponse de survie. Ton système nerveux choisit ce qu’il connaît le mieux : éviter le conflit, préserver le lien, rester “en sécurité”. Même si ça te coûte. Même si ça t’éloigne de toi. Le problème, ce n’est pas ce que tu dis. C’est l’état dans lequel ton corps se trouve quand tu le dis. Tant que ton système est en alerte : • tu hésites • tu te justifies • tu doutes de ta légitimité • tu cherches les bons mots au lieu de sentir ton ancrage Et aucune phrase “bien formulée” ne peut compenser ça. 👉 C’est pour ça que le vrai levier n’est pas la communication. 👉 C’est la régulation du système nerveux. Quand ton corps se sent en sécurité, poser une limite devient simple. Pas parce que tu es plus dure. Mais parce que tu es alignée. 🎧 Le Pack audio Empow’Her a été créé pour ça : apaiser ton système nerveux face au conflit et reprogrammer ton cerveau en 10 minutes par jour grâce à l’hypnose. Ce n’est pas un outil pour “mieux réagir”. C’est un outil pour ne plus être en mode survie quand tu prends ta place. 👉 Le lien est en bio. 💬 Si ce carrousel t’a parlé, ce n’est pas un hasard. C’est ton corps qui te dit qu’il est temps de faire autrement. #hypnotherapie #psychologue #confianceensoi💪
Tout est dit. Pas besoin de grands gestes ou d’ac Tout est dit. Pas besoin de grands gestes ou d’actes héroïques. Déjà, écouter ton corps, ta tête, ton coeur… Et AGIR en conséquence. Alors, quelle action poses tu aujourd’hui pour TE respecter ?
Si tu dois t’écraser pour être aimée, ce n’est pas Si tu dois t’écraser pour être aimée, ce n’est pas de l’amour. Pendant les fêtes, rappelle-toi : ta valeur ne dépend ni de ta gentillesse, ni de ton silence, ni de ta capacité à encaisser. Tu as le droit de prendre ta place. Laisse un ❤️ en commentaire pour ancrer qu’à partir d’aujourd’hui tu décides d’assumer ton potentiel de connasse 👑 et tant pis si ça déplaît 🤘 #confianceensoi #oseretresoi #psychologie
Dernièrement, j’ai traversé des moments difficiles Dernièrement, j’ai traversé des moments difficiles. Des moments qui m’ont rappelé une chose essentielle : vous pouvez être la meilleure… vous pouvez être perfectionniste… vous pouvez donner sans compter… vous pouvez vous épuiser à porter tout le monde… Vous pouvez vous épuiser pour que tout tienne debout. Vous pouvez offrir votre énergie, votre temps, votre cœur… … et vous faire trahir quand même. Et franchement ? Ça remet les idées en place. Ça m’a appris, à nouveau, que penser à soi en premier n’est pas un caprice. C’est un devoir envers soi. Ce n’est pas un luxe. C’est une nécessité vitale. Même avant les enfants. Même avant la famille. Même avant le couple. (Oui, c’est dur. Mais c’est vrai.) Vous ne pouvez pas continuer à aimer les autres en vous oubliant. Vous ne pouvez pas continuer à sauver tout le monde en vous laissant tomber vous-même. Alors aujourd’hui, j’ai décidé : moi avant. Pas par égoïsme. Pas par vengeance. Par survie. Par dignité. Par respect. Par amour de moi, celui que j’avais mis en dernier sur la liste ces derniers temps. Et si vous sentez que vous aussi, vous vous êtes trop oubliée… il est temps de dire : moi avant. Parce que quand une femme arrête de s’effacer, elle commence enfin à vivre. ⸻ 💛 Pour prendre soin de vous, pour écouter votre petite voix intérieure, pour reconnaître ce que votre inconscient essaie de vous montrer depuis longtemps… 👉 Découvrez l’oracle – Les Portes de l’Inconscient, un outil puissant pour vous reconnecter, vous apaiser et vous accompagner dans vos décisions. Vous pouvez le commander directement sur mon site ( le lien est en bio) et profiter de tous les bonus. Et si vous l’avez déjà : ✨ c’est peut-être le plus beau cadeau de Noël à offrir à une amie qui a besoin de penser un peu plus à elle. Et… prenez soin de vous ! #psychologie #prendresoindesoi❤️ #amourdesoi❤️
Je ne vais pas vous faire un long discours. Je vai Je ne vais pas vous faire un long discours. Je vais juste vous dire pourquoi je sais que ce parcours peut transformer une vie. ⭐ G. Elle a acheté un appartement. Elle a décidé de faire un bébé seule. Parce qu’elle s’en sent capable. Parce que c’est SON désir profond. ⭐ A. On lui refusait la PMA. Elle s’est imposée — malgré la violence obstétricale qu’elle avait subie. Aujourd’hui, elle avance dans ce parcours avec une force et une dignité qui m’émeuvent encore. ⭐ S. Elle ne pète plus un câble en voiture quand un SUV lui coupe la priorité. Elle ne rumine plus pendant des jours ses problèmes de travail. Elle a compris que ce n’était pas elle le problème… mais l’écho de ses blessures. ⭐ F. Elle n’est plus la “gentille fille parfaite”, la femme qui se suradapte, la perfectionniste épuisée. Elle s’écoute, elle se respecte, elle répond enfin à ses besoins. ⭐ N. Elle a débusqué un secret de famille lourd, dont elle avait été victime. Elle a repris sa légitimité, posé des limites claires, et mis à distance les personnes toxiques. ⭐ O. Elle avait tout pour être heureuse mais elle se sentait éteinte. En apprenant à mieux se connaître... Elle a compris ce qu’elle traversait et a retrouvé sa joie. ⭐ A. Elle traverse son post-partum avec douceur et courage, en s’appuyant sur les outils qu’elle a appris. Elle change son rapport à elle-même, même dans les jours moins faciles. ⭐ C. Elle a traversé sa rupture la tête haute, avec beaucoup d’amour pour elle-même. En prime, elle a osé faire des choses « qu’elle n’avait jamais osé faire avant » (comme s’inscrire sur un site de rencontre 🤫) Chaque femme, à sa manière, me bouleverse. Je suis fière de leurs réalisations. Fière de leurs décisions. Mais surtout… Je suis fière de la façon dont elles apprennent à s’aimer, à oser, à sortir de leur confort. Fière de les voir devenir les femmes qu’elles rêvaient d’être. Fière de les voir arrêter de ramasser des miettes, et prendre la place qu’elles méritent vraiment. Parce qu’elles ont compris une chose essentielle: 👉 Une femme consciente de sa valeur ne la négocie plus. Si vous êtes prêtes à nous rejoindre, le programme est à -40% jusqu’à dimanche soir (code BF25)
C’est parti pour 72h ✨ D’aujourd’hui à dimanche s C’est parti pour 72h ✨ D’aujourd’hui à dimanche soir, vous avez –40 % sur : • Le Pack audio Empower (+ ses exercices concrets) • Le parcours complet Libre & Confiante Les liens sont en bio. Et si jamais ça bugue, entrez simplement le code BF25. Choisissez-vous. 💛 — Betty Jereczek Psychologue diplômée (TCC & hypnose) J’accompagne les femmes sensibles et ambitieuses à reprendre confiance, à honorer leur valeur et à prendre la place qu’elles méritent. ⚠️ Mes contenus sur Instagram sont éducatifs et ne remplacent pas une thérapie.
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