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par Betty | Mai 6, 2020 | 0 commentaires

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Betty Jereczek

Psychologue TCC & hypnothérapeute en visio

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La lettre d'une femme Libre & Consciente
Je vous partage les enseignements que la vie m'envoie pour reprendre son plein pouvoir et show must go on.

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Tu sais pourquoi la majorité des femmes qui ont dé Tu sais pourquoi la majorité des femmes qui ont déjà tout compris sur elles-mêmes continuent quand même à se retenir ? Après dix-sept ans de pratique en psychologie et en hypnothérapie, j’ai remarqué quelque chose qui revient sans cesse. Ce ne sont presque jamais les femmes qui manquent d’informations. Elles ont lu, elles ont fait des thérapies, elles savent nommer leurs schémas avec précision. Elles savent qu’elles se suradaptent, qu’elles cherchent l’approbation avant de parler, qu’elles se taisent par réflexe. Et pourtant, rien ne change. Elles répètent la même scène : préparer une phrase pendant des heures puis se taire au dernier moment. Dire oui en sortant d’une réunion en sachant que c’était non. Laisser un projet, un rêve ou une idée d’entreprise dans un tiroir, parce que ça risque de ne pas faire l’unanimité, ou d’échouer. C’est là que j’interviens. Formée aux thérapies cognitives et comportementales, à l’ACT et à l’hypnose, je relie compréhension psychologique, travail avec l’inconscient et expérimentation concrète dans le quotidien. Mon travail, ce n’est pas d’ajouter de la lucidité à une lucidité déjà là. C’est de faire passer une femme de « je sais pourquoi je me retiens » à « je me soutiens assez pour me choisir ». La confiance et l’amour de soi se construisent aussi dans les décisions qu’on prend quand se choisir risque de déplaire. Ce travail ne remplace pas une psychothérapie. Il s’adresse aux femmes qui ont déjà compris leurs schémas et veulent apprendre à agir autrement. J’ai réuni tout ça dans Mon cahier 100 rituels confiance en soi, publié aux Éditions Solar, disponible en librairie dès le 3 septembre. 👇 Commente LIVRE et je t’envoie le lien. Betty Jereczek I Psychologue, conférencière et autrice pour femmes ambitieuses J’accompagne les femmes conscientes à reprendre leur pouvoir. Autrice de Mon cahier 100 rituels confiance en soi +17 ans d’expérience en psychologie et hypnose Méthode propriétaire Libre & consciente +1200 femmes ont suivi mes ateliers ⚠️ Contenu psycho-éducatif, ne remplace ni un avis mé
Tu sais pourquoi la majorité des femmes qui ont dé Tu sais pourquoi la majorité des femmes qui ont déjà tout compris sur elles-mêmes continuent quand même à se retenir ? Après dix-sept ans de pratique en psychologie et en hypnothérapie, j’ai remarqué quelque chose qui revient sans cesse. Ce ne sont presque jamais les femmes qui manquent d’informations. Elles ont lu, elles ont fait des thérapies, elles savent nommer leurs schémas avec précision. Elles savent qu’elles se suradaptent, qu’elles cherchent l’approbation avant de parler, qu’elles se taisent par réflexe. Et pourtant, rien ne change. Elles répètent la même scène : préparer une phrase pendant des heures puis se taire au dernier moment. Dire oui en sortant d’une réunion en sachant que c’était non. Laisser un projet, un rêve ou une idée d’entreprise dans un tiroir, parce que ça risque de ne pas faire l’unanimité, ou d’échouer. C’est là que j’interviens. Formée aux thérapies cognitives et comportementales, à l’ACT et à l’hypnose, je relie compréhension psychologique, travail avec l’inconscient et expérimentation concrète dans le quotidien. Mon travail, ce n’est pas d’ajouter de la lucidité à une lucidité déjà là. C’est de faire passer une femme de « je sais pourquoi je me retiens » à « je me soutiens assez pour me choisir ». La confiance et l’amour de soi se construisent aussi dans les décisions qu’on prend quand se choisir risque de déplaire. Ce travail ne remplace pas une psychothérapie. Il s’adresse aux femmes qui ont déjà compris leurs schémas et veulent apprendre à agir autrement. J’ai réuni tout ça dans Mon cahier 100 rituels confiance en soi, publié aux Éditions Solar, disponible en librairie dès le 3 septembre. 👇 Commente LIVRE et je t’envoie le lien. Betty Jereczek I Psychologue, conférencière et autrice pour femmes ambitieuses J’accompagne les femmes conscientes à reprendre leur pouvoir. Autrice de Mon cahier 100 rituels confiance en soi +17 ans d’expérience en psychologie et hypnose Méthode propriétaire Libre & consciente +1200 femmes accompagnées ⚠️ Contenu psycho-éducatif, ne remplace ni un avis médical ni u
Ton cerveau n’anticipe pas le risque réel. Il impr Ton cerveau n’anticipe pas le risque réel. Il improvise un film catastrophe et te le fait vivre comme si c’était déjà arrivé. Tu sens que tu devrais changer ton cheval d’écurie. Les valeurs du club ne collent plus aux tiennes. Mais à la place, tu te dis « il est bien là où il est », « c’est pas grave, je vais pas faire d’histoires. » Tu meurs d’envie d’aller à ce mariage. Les mariés comptent énormément pour toi. Mais tu te dis « je connais personne », « j’ai pas de voiture », « ça se verra pas trop si je viens pas. » Dans les deux cas, la vraie raison qui te retient, ce n’est pas l’excuse que tu te donnes. C’est un scénario catastrophe que ton cerveau a monté tout seul, en accéléré, et qu’il t’a fait vivre comme si c’était déjà arrivé. Ton cerveau déteste l’inconfort. Alors il ne calcule pas le risque réel, il t’évite carrément la situation. Il devient Spielberg. Il te fait le film complet : le jugement, le rejet, l’humiliation. Un scénario souvent beaucoup plus gros, beaucoup plus grave que ce qui pourrait vraiment arriver. Et la femme qui a fini par changer de club ? Personne ne l’a jugée. Celle qui est allée au mariage sans connaître personne ? Elle a passé une soirée magnifique, et elle a découvert qu’elle savait très bien demander de l’aide et créer du lien avec des inconnus. Le danger que tu imagines et le danger réel, ce sont rarement les mêmes choses. 👉 Commente « YOUTUBE » et je t’envoie le lien pour voir l’épisode complet. Il est aussi disponible sur toutes les plateformes d’écoute. Betty Jereczek Psychologue, conférencière et autrice pour femmes ambitieuses J’accompagne les femmes conscientes à reprendre leur pouvoir. Autrice de Mon cahier 100 rituels confiance en soi aux Éditions Solar +17 ans d’expérience en psychologie et hypnose Méthode propriétaire Libre & consciente +1200 femmes ont suivi mes ateliers ⚠️ Contenu psycho-éducatif, ne remplace ni un avis médical ni un suivi avec un professionnel de santé.
Ton cerveau n’anticipe pas le risque réel. Il impr Ton cerveau n’anticipe pas le risque réel. Il improvise un film catastrophe et te le fait vivre comme si c’était déjà arrivé. Tu sens que tu devrais changer ton cheval d’écurie. Les valeurs du club ne collent plus aux tiennes. Mais à la place, tu te dis « il est bien là où il est », « c’est pas grave, je vais pas faire d’histoires. » Tu meurs d’envie d’aller à ce mariage. Les mariés comptent énormément pour toi. Mais tu te dis « je connais personne », « j’ai pas de voiture », « ça se verra pas trop si je viens pas. » Dans les deux cas, la vraie raison qui te retient, ce n’est pas l’excuse que tu te donnes. C’est un scénario catastrophe que ton cerveau a monté tout seul, en accéléré, et qu’il t’a fait vivre comme si c’était déjà arrivé. Ton cerveau déteste l’inconfort. Alors il ne calcule pas le risque réel, il t’évite carrément la situation. Il devient Spielberg. Il te fait le film complet : le jugement, le rejet, l’humiliation. Un scénario souvent beaucoup plus gros, beaucoup plus grave que ce qui pourrait vraiment arriver. Et la femme qui a fini par changer de club ? Personne ne l’a jugée. Celle qui est allée au mariage sans connaître personne ? Elle a passé une soirée magnifique, et elle a découvert qu’elle savait très bien demander de l’aide et créer du lien avec des inconnus. Le danger que tu imagines et le danger réel, ce sont rarement les mêmes choses. 👉 Commente « YOUTUBE » et je t’envoie le lien pour voir l’épisode complet. Il est aussi disponible sur toutes les plateformes d’écoute. Betty Jereczek Psychologue, conférencière et autrice J’accompagne les femmes conscientes à reprendre leur pouvoir. Autrice de Mon cahier 100 rituels confiance en soi aux Éditions Solar +17 ans d’expérience en psychologie et hypnose Méthode propriétaire Libre & consciente +1200 ont suivi mes ateliers ⚠️ Contenu psycho-éducatif, ne remplace ni un avis médical ni un suivi avec un professionnel de santé.
Tu l’as vue passer cette trend, toi aussi ? Sympa Tu l’as vue passer cette trend, toi aussi ? Sympa sur le papier. Sauf qu’elle raconte un gros bullshit : celui qu’on ne devrait jamais vaciller. Si toi aussi t’en as marre de ce culte de la femme forte, ce carrousel est pour toi 👆 La vraie confiance en soi, ce n’est pas l’absence de doute. C’est ce qu’on fait avec. C’est exactement pour ça que j’ai écrit Mon cahier 100 rituels confiance en soi. Je l’ai voulu concret et accessible à toutes. Il ne remplacera jamais un travail thérapeutique profond ni l’avis d’un professionnel de santé, mais c’est une porte ouverte vers une vie plus alignée et plus confiante. Si aujourd’hui tes émotions débordent et te font souffrir au quotidien, l’avis d’un professionnel de santé ou un suivi psychothérapeutique reste toujours à privilégier. Commente “LIVRE” pour recevoir le lien de précommande. (Ou rendez-vous dans ta librairie préférée dès le 3 septembre) Betty Jereczek I Psychologue, conférencière et autrice pour femmes ambitieuses J’accompagne les femmes conscientes à reprendre leur pouvoir. +17 ans d’expérience en psychologie et hypnose Méthode propriétaire Libre & consciente +1200 femmes accompagnées ⚠️ Contenu psycho-éducatif, ne remplace ni un avis médical ni un suivi avec un professionnel de santé.
Commentez PODCAST pour recevoir le lien d’écoute 👇 Commentez PODCAST pour recevoir le lien d’écoute 👇 ————————— Betty Jereczek, psychologue, conférencière & autrice pour femmes ambitieuses J’accompagne les femmes conscientes à reprendre leur pouvoir. +17 ans d’expérience en psychologie et hypnose Méthode propriétaire Libre & consciente +1200 femmes accompagnées ⚠️ Contenu psycho-éducatif, ne remplace ni un avis médical ni un suivi avec un professionnel de santé.
Dix-sept ans à écouter des centaines de femmes se Dix-sept ans à écouter des centaines de femmes se rendre plus petites qu’elles ne le sont. Dix-sept ans à voir le même schéma se répéter : elles savent, elles comprennent, mais elles n’agissent pas. Elles attendent d’être prêtes. Elles attendent la permission de quelqu’un qui n’arrive jamais. Alors j’ai écrit un cahier. Pas un livre qu’on lit une fois et qu’on repose sur une étagère. Un condensé de 100 exercices pratiques, concrets, incarnés, pour vous entraîner à reprendre votre place. Dans votre tête. Dans vos choix. Dans votre vie. Ce cahier ne remplacera jamais un accompagnement individuel. Mais la vérité, c’est que la confiance en soi, on ne la prend pas toujours au sérieux comme sujet. On se dit qu’on va “bien”, qu’on n’a pas de vraie raison de consulter, que ce n’est pas assez grave pour ça. Et parfois, aller plus loin fait encore peur, ou on ne sait juste pas par où commencer, vers qui aller. Ma volonté avec ce livre : que toutes les femmes, sans exception, aient accès à ces outils. Que ce cahier soit un point de départ. Une porte ouverte, pour certaines, vers un travail plus profond plus tard. Pour d’autres, simplement le début d’une vie plus confiante. 100 rituels Confiance en soi publié par @solar_editions Sortie le 3 septembre, disponible en précommande dès maintenant. 👉 Commentez “100 RITUELS” et je vous envoie le lien de précommande en DM. Betty Jereczek I Psychologue, Conférencière & autrice pour femmes ambitieuses J’accompagne les femmes conscientes à reprendre leur pouvoir. +17 ans d’expérience en psychologie et hypnose Méthode propriétaire Libre & consciente +1200 femmes accompagnées ⚠️ Contenu psycho-éducatif, ne remplace ni un avis médical ni un suivi avec un professionnel de santé.
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