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devalorisation de soi et auto compassion

par celhubstudio | Mai 10, 2023

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Betty Jereczek

Psychologue TCC & hypnothérapeute à Hasnon

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1️⃣ Si vous manquez de confiance, c’est qu’un jour $1️⃣ Si vous manquez de confiance, c’est qu’un jour vous avez appris à vous taire pour survivre. Point. Votre corps s’en souvient. Votre 🧠 et votre ❤️ aussi. 2️⃣ Les astuces miracles, les mantras “positifs”, les listes à cocher… c’est du pansement sur une fracture. Vous le savez. Mais vous espérez encore un miracle pour éviter le vrai travail. 3️⃣ Votre problème n’est pas la motivation. C’est que vous attendez d’être “prête”. Allô : vous ne le serez jamais. La discipline, oui. Le courage, encore +. 4️⃣ Vous préférez le confort immédiat plutôt que la liberté à long terme. Éviter le conflit, faire plaisir, lisser les angles… Ça soulage maintenant. Ça vous détruit plus tard. 5️⃣ La confiance, ce n’est pas un trophée. C’est un ring. À chaque progrès, un nouveau combat. Si vous cherchez un chemin sans effort, vous allez souffrir longtemps. 6️⃣ Vous confondez confiance, estime et amour propre. Et en négligeant un pilier, vous faites écrouler tout le reste. On ne tient pas assise sur un tabouret à 2 pieds. 7️⃣ Si vous n’arrivez pas à poser vos limites, ce n’est pas parce que vous êtes “trop gentille”. C’est parce que vos vieux mécanismes vous tiennent par la gorge. Et tant que vous n’allez pas les déloger, vous choisirez encore les mauvaises personnes. 8️⃣ Les podcasts et les livres… c’est du carburant mental. Pas de la transformation. Une vie ne change pas avec trois déclics. Elle change avec trois mois, six mois, douze mois de répétition et d’inconfort. Deal with it. 9️⃣ Le “j’ai pas le temps” = “Je ne suis pas ma priorité.” Et ça, ça mérite de vous exploser aux yeux. C’est dur. Mais… C’est vrai. 🔟 Votre vraie peur n’est pas de déplaire. C’est de ne pas survivre émotionnellement si quelqu’un vous rejette. Le problème, ce n’est pas l’autre. C’est votre croyance que vous ne tiendrez pas debout toute seule. 👋 Je suis psychologue spécialisée TCC & hypnose. J’accompagne les femmes à prendre conscience de leur valeur et à oser prendre la place qu’elles méritent vraiment. ⚠️ Mon contenu est à visée éducative et ne remplace en aucun cas l’avis ou l’accompagnement d’un professionnel de santé. #confianceensoi #psychologie #estimedesoi #oseretresoi #hypnose$

@betty_jereczek