Accueil
Services
À propos
Blog
Prendre RDV

ebook confiance en soi

par Betty | Mar 4, 2026

ebook confiance en soi

ACCUEIL
À PROPOS
THÉRAPIE
HYPNOSE
ACCOMPAGNEMENT À LA MATERNITÉ
PROGRAMMES EN LIGNE

Betty Jereczek

Psychologue TCC & hypnothérapeute à Hasnon

Rejoignez ma newlsetter "à coeur ouvert"

Je vous partage les enseignements que la vie m'envoie et mes meilleurs conseils sur la confiance, l'estime et l'amour de soi.

Votre inscription est confirmée !

Prénom

E-mail

Il y a un ingrédient qu’on oublie tout le temps da

Il y a un ingrédient qu’on oublie tout le temps dans la recette de la confiance en soi.

On parle de discipline.
De mindset.
De techniques.

Mais l’ingrédient qui fait vraiment bouger les choses, c’est l’amour de soi.

Celui qui te fait poser ton idée en réunion sans avoir demandé la permission.

Celui qui te fait dire non à ce dossier en trop, sans culpabiliser après pendant trois jours.

Celui qui te fait porter la robe « un peu trop », justement parce qu’elle te plaît.

Celui qui te fait arrêter de construire ton entreprise à partir des « il faut » ou de la surperformance, mais plutôt à ton image et respectueuse de tes besoins et désirs profonds.

Toi, il est où dans ta vie, cet ingrédient ?
Il manque, il est là à moitié, ou il commence tout juste à revenir ?

💕 Dis-moi en commentaire où tu en es.

Betty Jereczek
Conférencière, autrice & mentor pour femmes ambitieuses

J’accompagne les femmes conscientes à reprendre leur pouvoir.
+ 17 ans d’expérience en psychologie et hypnose
Méthode propriétaire Libre & consciente
+ 1200 femmes accompagnées

⚠️ Contenu psycho-éducatif, ne remplace ni un avis médical ni un suivi avec un professionnel de santé.

#oseretresoi #etresoi #femmesentrepreneures #amourdesoi

Toutes les femmes sont des diamants. Sauf qu’elle

Toutes les femmes sont des diamants.

Sauf qu’elles ne le savent pas, parce que c’est caché sous un tas de poussière, sous des injonctions : fais-toi petite, ne dérange pas trop, sois discrète, préserve la paix, évite le conflit, ne fais pas de problème.

Vous vous suradaptez. Vous êtes des expertes en masking, toujours le sourire, toujours prêtes à rendre service, même les mauvais jours.

Oui, c’est vrai, vous allez bien.

Mais à force, vous vous éteignez. Vous perdez votre identité profonde.

Si bien qu’un jour vous vous réveillez en vous disant : j’ai une super belle vie, vue de l’extérieur.

Mais je ne suis pas heureuse.

Mon travail à moi, c’est de vous permettre de vous sentir vivante à nouveau. De reprendre conscience de votre boussole intérieure.

Je suis à vos côtés pour que vous arrêtiez de reculer.

Mon travail, c’est de l’orfèvrerie
C’est de vous permettre d’estimer la valeur du diamant que vous êtes, et faire des réglages avec précision et délicatesse, pour révéler sa beauté.

Je le fais avec autant de rigueur scientifique que de cœur, et de subtilité. Parce qu’aujourd’hui, j’assume pleinement que je n’ai pas à choisir entre la scientifique et la femme d’instinct que je suis.

J’accompagne les femmes qui vont bien, mais qui veulent s’autoriser à voir plus loin. À écouter cette petite voix qui leur souffle qu’elles ont droit à des standards, des limites, des rêves, des ambitions.

Dire et demander ce que vous voulez VRAIMENT.
Oser dire non.
Vous sentir légitime pour croire en votre boîte.
Porter ce rouge à lèvres qui attend dans le tiroir depuis trop longtemps, celui qui “fait trop”.

Vous êtes un diamant. Il est temps d’arrêter de vous cacher, et d’assumer votre unicité.

Avec mes 17 années d’expérience en tant que psychologue… Aujourd’hui je crée des espaces qui vous permettent de reconnecter à vous-même.

Pour que vous agissiez enfin en fonction de vous, et non plus des attentes des autres, ni de vos blessures.

Pour mener la vie que vous méritez.

Est-ce que ce message fait écho en toi ?

J’ai passé dix-sept ans à écouter les femmes qui s

J’ai passé dix-sept ans à écouter les femmes qui s’effacent.
Aujourd’hui, je les entraîne à reprendre leur place.

Autrice, conférencière et créatrice de la méthode Libre & Confiante et d’autres ateliers dédiés aux femmes, j’ai construit des systèmes fondés sur la thérapie cognitivo-comportementale et sur l’hypnose pour désamorcer ce que la psychologie appelle des schémas de suradaptation et ce que les femmes appellent, elles : préserver la paix de tout le monde (sauf la leur).

Ma conviction : une femme ne reste pas invisible par manque de valeur.

Elle reste invisible par manque d’autorisation.

Si vous voulez travailler sur vos plafonds invisibles et sur votre légitimité, sur l’affirmation de vous-même, vous pouvez prendre rendez-vous directement, le lien est en bio.

⚠️ Tout mon contenu disponible sur les réseaux sociaux est à visée pédagogique. Il ne remplace ni un avis médical ni un suivi psychologique.

Tu es parfaite telle que tu es. ❤️👇 Partage ce me

Tu es parfaite telle que tu es.

❤️👇 Partage ce message du coeur à une amie, ou tague là sous cette vidéo pour lui rappeler à quel point elle est merveilleuse.

Prenez soin de vous, Ladies.

👋 Je suis Betty. Psychologue de formation depuis 17 ans. Depuis 2020, je me consacre à ma mission d’accompagner les femmes et les entrepreneures qui refusent de rentrer dans les cases, à oser être elles mêmes.

Je fais ça avec des outils reconnus scientifiquement (TCC, ACT, hypnose) mais aussi avec une grosse dose d’humanité et un soupçon de subtil.

⚠️ Contenu à visée pédagogique qui ne remplace ni un avis médical ni un suivi psychothérapeutique.

Tu sais pourquoi la majorité des femmes qui savent

Tu sais pourquoi la majorité des femmes qui savent poser une limite… ne la posent jamais ?

Parce que savoir et faire, ce sont deux choses totalement différentes. Et personne ne t’a jamais appris à passer de l’un à l’autre.

Je vois que ça tremble encore à l’intérieur.

Le message que tu as tapé, effacé, retapé, relu à vingt-trois heures dans ton lit… mais jamais envoyé.

Cette bouffée d’angoisse quand tu es sur ton téléphone et que tu cherches la formule gentille ou polie pour dire quelque chose qui, au fond, n’a rien de sympa.

Et cette tension à l’intérieur de toi quand tu as envie d’envoyer bouler les gens qui outrepassent tes limites, mais il y a encore quelque chose qui te retient et qui te dit que tu n’as pas le droit de faire ça.

Tu es dans cet entre-deux : tu sais que tu ne veux plus être prise pour la gentille de service, tu essaies d’affirmer tes limites…
Mais soit tu te dégonfles, soit tu le fais en mode dragon.
Et aucune de ces méthodes n’a fonctionné.

Je sais que tu sais qu’aujourd’hui t’as plus le temps pour toutes ces merdes.
Que tu n’as plus l’énergie de te demander encore ce qu’on va penser de toi ou comment on va te critiquer pour affirmer plus qui tu es.

Et… Je sais que tu as sûrement aucune envie de bosser dessus…

Mais tu as été conditionnée pour arrondir les angles et préserver la paix.
Depuis quasiment toujours.
Dans tes gênes, ton histoire, et tes stratégies pour préserver une image, préserver des relations.

Mais… A quel prix ?

Sûrement au prix de tes rêves, de tes ambitions, et même de ton identité.

Alors si aujourd’hui tu sens qu’il est temps.

Temps d’oser prendre ta place, oser affirmer ta vraie personnalité (pas que celle qui fait l’unanimité)…
Welcome.

Je suis Betty. Psychologue de formation depuis 17 ans. Depuis 2020, je me consacre à ma mission d’accompagner les femmes et les entrepreneures qui refusent de rentrer dans les cases.

Je fais ça avec des outils reconnus scientifiquement (TCC, ACT, hypnose) mais aussi avec une grosse dose d’humanité et un soupçon de subtil.

Toi, c’est quand la dernière fois où tu

Envoie ce rappel à une amie qui a besoin de croire

Envoie ce rappel à une amie qui a besoin de croire en elle et en ses projets ❤️

👋 J’accompagne les femmes et les entrepreneuses qui ont appris à se faire petite à reprendre leur place en travaillant sur leur confiance en soi, affirmation et estime de soi, grâce à la TCC, l’ACT et l’hypnose.

⚠️ Contenu psycho-éducatif, ne remplace ni un avis médical ni un suivi avec un professionnel de santé.

Ça m’a grave mis les nerfs 😤 Je te raconte commen

Ça m’a grave mis les nerfs 😤

Je te raconte comment j’ai réagi 🤟

Et toi, tu aurais fait quoi ?

Tu aurais laissé passer ? Tu serais passée en mode hystérique ? Ou tu lui aurais simplement fait remarquer ?

👋 J’accompagne les femmes qui ont appris à se faire petite, à reprendre leur place en travaillant sur leur confiance en soi, affirmation et estime de soi, grâce à la TCC, l’ACT et l’hypnose.

⚠️ Contenu psycho-éducatif, ne remplace ni un avis médical ni un suivi avec un professionnel de santé.

@betty_jereczek

© Betty Jereczek – Tous droits réservés – Mentions Légales – CGV – Confidentialité