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ebook confiance en soi

par Betty | Mar 4, 2026

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Betty Jereczek

Psychologue TCC & hypnothérapeute à Hasnon

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Je vous partage les enseignements que la vie m'envoie et mes meilleurs conseils sur la confiance, l'estime et l'amour de soi.

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La réduction de -30% sur ton parcours structuré po

La réduction de -30% sur ton parcours structuré pour arrêter de t’effacer et enfin prendre ta place se termine … ce dimanche soir, 15 mars à 23h59 🔥

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⚠️ Ce contenu est à visé psycho éducative et ne remplace pas un suivi ou un avis médical

Ce que tu vois chez les femmes qui s’affirment san

Ce que tu vois chez les femmes qui s’affirment sans trembler, c’est le résultat. Ce que tu ne vois pas, c’est le chemin.

Dans ce nouvel épisode du podcast Indomptables, je te révèle le vrai secret derrière les femmes qui ont fait ce chemin-là.

💬 Commente PODCAST et je t’envoie le lien directement.

🎧 Disponible sur toutes tes plateformes préférées et sur YouTube.

—

Betty | Psychologue, Hypnothérapeute & fondatrice de Libre & Confiante Pour les femmes qui veulent s’affirmer, gagner en confiance en soi et reprendre leur place dans leur vie de tous les jours.

⚠️ Contenu psycho-éducatif — ne remplace ni un avis médical ni un accompagnement thérapeutique individuel.

Ce que tu vois chez les femmes qui s’affirment san

Ce que tu vois chez les femmes qui s’affirment sans trembler, c’est le résultat. Ce que tu ne vois pas, c’est le chemin.

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Betty | Psychologue, Hypnothérapeute & fondatrice de Libre & Confiante Pour les femmes qui veulent s’affirmer, gagner en confiance en soi et reprendre leur place dans leur vie de tous les jours.

⚠️ Contenu psycho-éducatif — ne remplace ni un avis médical ni un accompagnement thérapeutique individuel.

La réduction de -30% sur Libre & Confiante se term

La réduction de -30% sur Libre & Confiante se termine dimanche à 23h59. Si vous avez des questions sur la formation, je suis là.

👇Commentez LIBRE et je vous envoie toutes les informations.

Les témoignages et extraits du groupe d’entraide partagés ici sont publiés avec l’accord explicite de mes clientes. La confidentialité est une valeur non négociable pour moi. Si elles choisissent de partager, c’est parce qu’elles ont à cœur d’inspirer d’autres femmes à s’autoriser. Elles ouvrent la voie.

Betty | Psychologue, Hypnothérapeute & fondatrice de Libre & Confiante Pour les femmes qui veulent s’affirmer, gagner en confiance en soi et reprendre leur place dans leur vie de tous les jours.

⚠️ Ce contenu est psycho-éducatif et ne remplace ni un avis médical ni un accompagnement thérapeutique individuel.

Il y a une fausse croyance qui t’empêche d’incarne

Il y a une fausse croyance qui t’empêche d’incarner la femme que tu veux devenir.

Tu penses que si tu coches assez de cases dans ton carnet de développement personnel, la confiance va finir par s’installer.

✔️ Routine matinale
✔️ Visualisation
✔️ Podcast motivant
✔️ Gratitude

Et puis quelqu’un te coupe la parole.

Ton chef te fait une remarque devant tout le monde.

Ton copain dit quelque chose qui te blesse.

Ta belle-mère t’envoie une pique au dîner.

Et la “femme puissante” s’évapore.

En deux secondes. Comme si elle n’avait jamais existé. 🫥

Ce n’était pas de la confiance. C’était une performance.

Ce que j’ai compris après des années à accompagner des femmes brillantes, c’est ça : les checklists de dév perso ne sont pas inutiles. Mais elles restent en surface.

C’est du vernis. Et le vernis, aussi beau soit-il, il ne tient pas si le bois en dessous est abîmé.

La vraie confiance, celle qui tient quand quelqu’un te déçoit, quand tu prends un risque et que ça foire, quand tu dois maintenir ta position face à quelqu’un qui s’y oppose…

Elle ne vit pas dans une application.
Elle vit dans tes fondations.

Dans la façon dont tu te parles quand personne ne regarde.
Dans ce que tu crois mériter en amour, au travail, en amitié.
Dans la blessure qui te fait te dégonfler quand tu as peur d’être rejetée.
Dans ce mécanisme invisible qui te fait t’effacer depuis l’enfance.

Aucune affirmation positive ne réparera ça à ta place.

Moi, j’en sais quelque chose.
Diplômée en psychologie. Formée. Outillée.
Et pourtant, à 24 ans… je rasais les murs.
Burn-out à 27. 🤯

Parce que savoir ne suffit pas. Il faut descendre dans les fondations.
C’est ce que j’ai fait.
Et c’est ce que j’enseigne depuis 5 ans.

Libre & Confiante, ce n’est pas des hacks. Ce n’est pas des tips.

C’est un travail en profondeur.
Avec de la psychologie.
De l’hypnose.
Des exercices concrets.
Et un cadre collectif.

Parce que seule, on comprend.
Ensemble, on avance. ✊

👉 Commente “LIBRE” si tu veux les détails.

Vous lisez les livres. Vous faites les thérapies.

Vous lisez les livres.
Vous faites les thérapies.
Vous comprenez exactement ce qui se passe en vous.
Et pourtant, entre votre tête et vos actes, il y a un gouffre.

Ce n’est pas que vous manquez de volonté. C’est que comprendre ne suffit pas.
La pièce manquante, c’est le passage à l’action: accompagnée, progressive, ancrée dans l’inconscient.

Libre & Confiante, c’est cette pièce-là.

La réduction de -30% se termine dimanche à 23h59.

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** Les témoignages et extraits du groupe d’entraide partagés ici sont publiés avec l’accord explicite de mes clientes. La confidentialité est une valeur non négociable pour moi. Si elles choisissent de partager, c’est parce qu’elles ont à cœur d’inspirer d’autres femmes à s’autoriser. Elles ouvrent la voie.

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Betty | Psychologue, Hypnothérapeute & fondatrice de Libre & Confiante Pour les femmes qui veulent s’affirmer, gagner en confiance en soi et reprendre leur place dans leur vie de tous les jours.

⚠️ Ce contenu est psycho-éducatif et ne remplace ni un avis médical ni un accompagnement thérapeutique individuel.

Si son histoire vous a inspiré… Vous aurez peut êt

Si son histoire vous a inspiré… Vous aurez peut être envie de nous rejoindre dans Libre & Confiante.
Commentez « LIBRE » pour recevoir toutes les info 👇

Je suis psychologue et hypnotherapeute depuis 15 ans.
J’accompagne les femmes pour leur permettre d’améliorer leur confiance et estime d’elles mêmes pour enfin oser s’affirmer et prendre leur place.

Tout contenu que je partage est à visée éducative et ne remplace en aucun cas un avis médical ou un suivi thérapeutique.

L’histoire (et le prénom) d’Alice ont été modifiés et validés avec elle afin de garantir son anonymat.
Comme moi, Alice a à coeur d’inspirer les femmes à faire ce chemin vers plus d’amour de soi.
Car ainsi nous bâtissons, ensemble, un monde meilleur.

#sororité #émotions #empathie #confianceensoi #psychologie

@betty_jereczek

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