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Podcast Gerer ses émotions

par celhubstudio | Avr 6, 2023

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Betty Jereczek

Psychologue TCC & hypnothérapeute à Hasnon

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Je vous partage les enseignements que la vie m'envoie et mes meilleurs conseils sur la confiance, l'estime et l'amour de soi.

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Il y a une fausse croyance qui t’empêche d’incarne

Il y a une fausse croyance qui t’empêche d’incarner la femme que tu veux devenir.

Tu penses que si tu coches assez de cases dans ton carnet de développement personnel, la confiance va finir par s’installer.

✔️ Routine matinale
✔️ Visualisation
✔️ Podcast motivant
✔️ Gratitude

Et puis quelqu’un te coupe la parole.

Ton chef te fait une remarque devant tout le monde.

Ton copain dit quelque chose qui te blesse.

Ta belle-mère t’envoie une pique au dîner.

Et la “femme puissante” s’évapore.

En deux secondes. Comme si elle n’avait jamais existé. 🫥

Ce n’était pas de la confiance. C’était une performance.

Ce que j’ai compris après des années à accompagner des femmes brillantes, c’est ça : les checklists de dév perso ne sont pas inutiles. Mais elles restent en surface.

C’est du vernis. Et le vernis, aussi beau soit-il, il ne tient pas si le bois en dessous est abîmé.

La vraie confiance, celle qui tient quand quelqu’un te déçoit, quand tu prends un risque et que ça foire, quand tu dois maintenir ta position face à quelqu’un qui s’y oppose…

Elle ne vit pas dans une application.
Elle vit dans tes fondations.

Dans la façon dont tu te parles quand personne ne regarde.
Dans ce que tu crois mériter en amour, au travail, en amitié.
Dans la blessure qui te fait te dégonfler quand tu as peur d’être rejetée.
Dans ce mécanisme invisible qui te fait t’effacer depuis l’enfance.

Aucune affirmation positive ne réparera ça à ta place.

Moi, j’en sais quelque chose.
Diplômée en psychologie. Formée. Outillée.
Et pourtant, à 24 ans… je rasais les murs.
Burn-out à 27. 🤯

Parce que savoir ne suffit pas. Il faut descendre dans les fondations.
C’est ce que j’ai fait.
Et c’est ce que j’enseigne depuis 5 ans.

Libre & Confiante, ce n’est pas des hacks. Ce n’est pas des tips.

C’est un travail en profondeur.
Avec de la psychologie.
De l’hypnose.
Des exercices concrets.
Et un cadre collectif.

Parce que seule, on comprend.
Ensemble, on avance. ✊

👉 Commente “LIBRE” si tu veux les détails.

Vous lisez les livres. Vous faites les thérapies.

Vous lisez les livres.
Vous faites les thérapies.
Vous comprenez exactement ce qui se passe en vous.
Et pourtant, entre votre tête et vos actes, il y a un gouffre.

Ce n’est pas que vous manquez de volonté. C’est que comprendre ne suffit pas.
La pièce manquante, c’est le passage à l’action: accompagnée, progressive, ancrée dans l’inconscient.

Libre & Confiante, c’est cette pièce-là.

La réduction de -30% se termine dimanche à 23h59.

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** Les témoignages et extraits du groupe d’entraide partagés ici sont publiés avec l’accord explicite de mes clientes. La confidentialité est une valeur non négociable pour moi. Si elles choisissent de partager, c’est parce qu’elles ont à cœur d’inspirer d’autres femmes à s’autoriser. Elles ouvrent la voie.

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Betty | Psychologue, Hypnothérapeute & fondatrice de Libre & Confiante Pour les femmes qui veulent s’affirmer, gagner en confiance en soi et reprendre leur place dans leur vie de tous les jours.

⚠️ Ce contenu est psycho-éducatif et ne remplace ni un avis médical ni un accompagnement thérapeutique individuel.

Si son histoire vous a inspiré… Vous aurez peut êt

Si son histoire vous a inspiré… Vous aurez peut être envie de nous rejoindre dans Libre & Confiante.
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Je suis psychologue et hypnotherapeute depuis 15 ans.
J’accompagne les femmes pour leur permettre d’améliorer leur confiance et estime d’elles mêmes pour enfin oser s’affirmer et prendre leur place.

Tout contenu que je partage est à visée éducative et ne remplace en aucun cas un avis médical ou un suivi thérapeutique.

L’histoire (et le prénom) d’Alice ont été modifiés et validés avec elle afin de garantir son anonymat.
Comme moi, Alice a à coeur d’inspirer les femmes à faire ce chemin vers plus d’amour de soi.
Car ainsi nous bâtissons, ensemble, un monde meilleur.

#sororité #émotions #empathie #confianceensoi #psychologie

Et vous, quelle femme refusez vous d’être ? 👇 Dit

Et vous, quelle femme refusez vous d’être ?

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Betty Jereczek
Psychologue TCC & Hypnothérapeute

Je suis spécialisée dans l’accompagnement des femmes. Je les aide à améliorer leur confiance et leur estime d’elle-même pour assumer leur unicité, prendre leur place et montrer au monde extérieur ce qu’elles sont à l’intérieur.

Contenu à visée éducative et psychoéducative.
Ne remplace pas un avis médical ni un suivi avec un professionnel de santé.

C’est peut-être pas ce que tu veux entendre, mais

C’est peut-être pas ce que tu veux entendre, mais c’est ce que tu dois savoir sur ta peur de décevoir.

Si tu as du mal à dire non, si la culpabilité t’envahit dès que tu te choisis, si tu passes ton temps à gérer les émotions des autres avant les tiennes…

Ce n’est pas un défaut de caractère. Ce n’est pas que tu es trop gentille. Ce n’est pas un manque de volonté.

C’est que quelque part, à un moment de ta vie, ton cerveau a enregistré quelque chose de très précis : se choisir, ça risque de faire perdre le lien.

Peut-être qu’affirmer tes besoins créait des tensions. Du silence. Du rejet.

Alors ton cerveau, dans sa grande logique de survie, a décidé d’effacer le « moi » pour protéger le « nous ».

Ce mécanisme-là, il t’a servi. Je le dis vraiment, sans ironie. Il avait une fonction. Il t’a permis de rester connectée à des personnes qui comptaient pour toi.

Mais aujourd’hui, il continue de tourner alors qu’il n’a plus les mêmes enjeux.

Et il te fait payer le prix fort : culpabilité permanente, ruminations, impression de passer à côté de toi-même, relations où tu donnes bien plus que tu ne reçois.

Quand on a appris à se taire pour être aimée, on a besoin d’un espace pour réapprendre à exister. Pas d’un coup. Pas parfaitement.

Petit à petit, en s’exposant, en vérifiant que le scénario catastrophe ne se produit pas, en découvrant que dire non ne tue pas le lien (au contraire).

Dans le dernier épisode du podcast, je rentre dans le détail de tout ça.

D’où vient ce réflexe, comment il s’est installé, et surtout comment il se défait concrètement. Pas de checklist magique. Pas de promesse rapide. Juste ce qui change vraiment.

👇 Commente PODCAST et je t’envoie le lien directement en message privé.

Tu peux aussi le retrouver sur toutes les plateformes d’écoute en cherchant le nom du podcast.

Betty | Psychologue, Hypnothérapeute & fondatrice de Libre & Confiante
Pour les femmes qui veulent s’affirmer, gagner en confiance en soi et reprendre leur place dans leur vie de tous les jours.

⚠️ Ce contenu est psycho-éducatif et ne remplace ni un avis médical ni un accompagnement thérapeutique individuel.

Vous doutez de vous ? Vous avez peur de déplaire ?

Vous doutez de vous ?
Vous avez peur de déplaire ?
Vous n’osez pas poser vos limites ?

Stop.

Je lance le Challenge gratuit – 5 jours pour reprendre confiance en soi.

Pendant 5 jours :
🎥 1 vidéo courte et actionnable par jour
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Objectif :
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Arrêter de vous faire petite.
Commencer à vous choisir.

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Un espace sécurisé entre femmes.
100 % gratuit.

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Betty Jereczek
Psychologue TCC & Hypnothérapeute
J’aide les femmes à arrêter de douter, à prendre leur place et à s’affirmer sans culpabiliser.

Contenu à visée éducative et psychoéducative.
Ne remplace pas un avis médical ni un suivi avec un professionnel de santé.

#psychologie #conﬁanceensoi #estimedesoimême

Il y a une phrase qui a changé ma manière de vivre

Il y a une phrase qui a changé ma manière de vivre.

« Ne tiens pas compte des avis des gens qui n’ont pas la vie dont tu rêves. »

Depuis que j’applique ça,
beaucoup de critiques ont fini à la poubelle.
Beaucoup de jugements n’ont plus aucun pouvoir.
Et je vis ma vie comme je l’entends.

Et vous ?
C’est quoi LA phrase qui vous a fait déclic pour votre confiance en vous ?

Partagez-la en commentaire 👇
On va se créer une banque de phrases badass entre femmes.

Parce que je sais que beaucoup d’entre vous :
– ont peur du regard des autres
– n’osent pas poser leurs limites
– rêvent de s’affirmer sans culpabiliser
– veulent arrêter de se faire petite

C’est exactement pour ça que j’ai créé le
Challenge gratuit – 5 jours pour reprendre confiance en soi.

Pendant 5 jours :
🎥 1 vidéo courte, concrète, actionnable par jour
🧠 1 prise de conscience structurée
✍🏼 1 exercice pour passer à l’action
🔥 1 live de clôture vendredi midi

Pas de baguette magique.
Pas de promesse bullshit.

De la psychologie (TCC, ACT).
Du concret.
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Si vous sentez que c’est le moment,
commentez CHALLENGE et je vous envoie le lien pour vous inscrire gratuitement.

—

Betty Jereczek
Psychologue TCC & Hypnothérapeute depuis 2009
J’aide les femmes à guérir leur blessure de rejet et d’abandon et à s’affirmer sans culpabiliser.

Contenu à visée éducative et psychoéducative.
Ne remplace pas un avis ou un suivi auprès d’un professionnel de santé.

#peurdujugement #peurdurejet

@betty_jereczek

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