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par Betty | Jan 26, 2022

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Betty Jereczek

Psychologue TCC & hypnothérapeute à Hasnon
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Je vous partage les enseignements que la vie m'envoie et mes meilleurs conseils sur la confiance, l'estime et l'amour de soi.

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« J’ai tout pour être heureuse. Alors pourquoi j’o « J’ai tout pour être heureuse. Alors pourquoi j’ose pas vouloir plus ? » Cette phrase, je l’entends tellement souvent. Elle me touche à chaque fois. Parce que derrière elle, il y a une femme qui se sent presque coupable de ses propres rêves. Une femme qui a intégré, quelque part très profondément, qu’elle ne mérite de vouloir que ce qu’elle a déjà. Et cette culpabilité d’aspirer à plus ? C’est le syndrome de l’imposteur dans sa forme la plus sournoise. Pas celle qui dit « je suis nulle ». Celle qui dit « je suis chanceuse, donc ferme-la ». Le problème, ce n’est pas que tu ne te connais pas. Le problème, c’est que tu ne t’es pas encore donné l’autorisation. L’autorisation de prendre de la place. L’autorisation que tes désirs soient légitimes. L’autorisation d’agir en fonction de qui tu veux devenir, pas seulement de qui tu es « censée » être. Ce qui change avec les femmes que j’accompagne, ce n’est pas qu’elles comprennent mieux leur blocage. Elles le comprenaient déjà souvent très bien. Ce qui change, c’est qu’elles passent de la conscience... à l’audace. De « je sais que j’ai peur » à « je le fais quand même ». Et là, quelque chose se déverrouille. Quelque chose d’irréversible. Tu mérites de vouloir plus. Pas malgré tout ce que tu as. Grâce à tout ce que tu es. 💌 Dis-moi en commentaire : elle ressemble à quoi, ta version de « vouloir plus » ? 👇 Betty Jereczek I Conférencière, autrice & mentor pour femmes conscientes J’accompagne les femmes conscientes à reprendre leur pouvoir. +17 ans d’expérience en psychologie et hypnose Méthode propriétaire Libre & consciente +1200 femmes accompagnées ⚠️ Contenu psycho-éducatif, ne remplace ni un avis médical ni un suivi avec un professionnel de santé.
« J’ai tout pour être heureuse. Alors pourquoi j’o « J’ai tout pour être heureuse. Alors pourquoi j’ose pas vouloir plus ? » Cette phrase, je l’entends tellement souvent. Elle me touche à chaque fois. Parce que derrière elle, il y a une femme qui se sent presque coupable de ses propres rêves. Une femme qui a intégré, quelque part très profondément, qu’elle ne mérite de vouloir que ce qu’elle a déjà. Et cette culpabilité d’aspirer à plus ? C’est le syndrome de l’imposteur dans sa forme la plus sournoise. Pas celle qui dit « je suis nulle ». Celle qui dit « je suis chanceuse, donc ferme-la ». Le problème, ce n’est pas que tu ne te connais pas. Le problème, c’est que tu ne t’es pas encore donné l’autorisation. L’autorisation de prendre de la place. L’autorisation que tes désirs soient légitimes. L’autorisation d’agir en fonction de qui tu veux devenir, pas seulement de qui tu es « censée » être. Ce qui change avec les femmes que j’accompagne, ce n’est pas qu’elles comprennent mieux leur blocage. Elles le comprenaient déjà souvent très bien. Ce qui change, c’est qu’elles passent de la conscience... à l’audace. De « je sais que j’ai peur » à « je le fais quand même ». Et là, quelque chose se déverrouille. Quelque chose d’irréversible. Tu mérites de vouloir plus. Pas malgré tout ce que tu as. Grâce à tout ce que tu es. 💌 Dis-moi en commentaire : elle ressemble à quoi, ta version de « vouloir plus » ? 👇 ————————- Betty Jereczek I Conférencière, autrice & mentor pour femmes conscientes J’accompagne les femmes conscientes à reprendre leur pouvoir. +17 ans d’expérience en psychologie et hypnose Méthode propriétaire Libre & consciente +1200 femmes accompagnées ⚠️ Contenu psycho-éducatif, ne remplace ni un avis médical ni un suivi avec un professionnel de santé.
Douter de soi après une critique = manque de confi Douter de soi après une critique = manque de confiance en soi ? Pas si sûre… Et toi ? Tu en penses quoi ? Betty Jereczek I Conférencière, autrice & mentor pour femmes conscientes J’accompagne les femmes conscientes à reprendre leur pouvoir. +17 ans d’expérience en psychologie et hypnose Méthode propriétaire Libre & consciente +1200 femmes accompagnées ⚠️ Contenu psycho-éducatif, ne remplace ni un avis médical ni un suivi avec un professionnel de santé. #doute #peurdujugement #confianceensoi
Tu te confies. Tu choisis tes mots, tu prends le r Tu te confies. Tu choisis tes mots, tu prends le risque de te montrer vulnérable. On te répond : « c’est pas grave. » Ton corps se tend. La honte de te montrer telle que tu es, t’envahit. Et en une phrase, tout se referme. Ce que tu venais d’ouvrir, tu le ranges immédiatement, presque plus vite que tu l’as sorti. Ce réflexe de refermeture, je le vois depuis dix-sept ans chez les femmes conscientes : quand la confidence n’est pas accueillie à la hauteur de ce qu’elle coûte à formuler, le corps enregistre une seule chose, se confier n’est pas sûr. Alors la prochaine fois, tu minimises avant même qu’on ait le temps de minimiser à ta place. Ce n’est pas ta sensibilité qui est en cause. C’est l’écart entre ce que t’as osé dire et ce que t’as reçu en retour. Tu n’as pas besoin que chaque personne saisisse l’ampleur de ce que tu vis pour que ça reste vrai et légitime. Ce que tu ressens ne dépend pas de la réponse qu’on te donne. La prochaine fois que tu te confies et qu’on minimise, qu’est-ce que tu voudrais pouvoir te dire à toi-même à cet instant précis ? Betty Jereczek I Conférencière, autrice & mentor pour femmes conscientes J’accompagne les femmes conscientes à reprendre leur pouvoir. + 17 ans d’expérience en psychologie et hypnose Méthode propriétaire Libre & confiante +1200 femmes accompagnées ⚠️ Contenu psycho-éducatif, ne remplace ni un avis médical ni un suivi avec un professionnel de santé.
Il y a un ingrédient qu’on oublie tout le temps da Il y a un ingrédient qu’on oublie tout le temps dans la recette de la confiance en soi. On parle de discipline. De mindset. De techniques. Mais l’ingrédient qui fait vraiment bouger les choses, c’est l’amour de soi. Celui qui te fait poser ton idée en réunion sans avoir demandé la permission. Celui qui te fait dire non à ce dossier en trop, sans culpabiliser après pendant trois jours. Celui qui te fait porter la robe « un peu trop », justement parce qu’elle te plaît. Celui qui te fait arrêter de construire ton entreprise à partir des « il faut » ou de la surperformance, mais plutôt à ton image et respectueuse de tes besoins et désirs profonds. Toi, il est où dans ta vie, cet ingrédient ? Il manque, il est là à moitié, ou il commence tout juste à revenir ? 💕 Dis-moi en commentaire où tu en es. Betty Jereczek Conférencière, autrice & mentor pour femmes ambitieuses J’accompagne les femmes conscientes à reprendre leur pouvoir. + 17 ans d’expérience en psychologie et hypnose Méthode propriétaire Libre & consciente + 1200 femmes accompagnées ⚠️ Contenu psycho-éducatif, ne remplace ni un avis médical ni un suivi avec un professionnel de santé. #oseretresoi #etresoi #femmesentrepreneures #amourdesoi
Toutes les femmes sont des diamants. Sauf qu’elle Toutes les femmes sont des diamants. Sauf qu’elles ne le savent pas, parce que c’est caché sous un tas de poussière, sous des injonctions : fais-toi petite, ne dérange pas trop, sois discrète, préserve la paix, évite le conflit, ne fais pas de problème. Vous vous suradaptez. Vous êtes des expertes en masking, toujours le sourire, toujours prêtes à rendre service, même les mauvais jours. Oui, c’est vrai, vous allez bien. Mais à force, vous vous éteignez. Vous perdez votre identité profonde. Si bien qu’un jour vous vous réveillez en vous disant : j’ai une super belle vie, vue de l’extérieur. Mais je ne suis pas heureuse. Mon travail à moi, c’est de vous permettre de vous sentir vivante à nouveau. De reprendre conscience de votre boussole intérieure. Je suis à vos côtés pour que vous arrêtiez de reculer. Mon travail, c’est de l’orfèvrerie C’est de vous permettre d’estimer la valeur du diamant que vous êtes, et faire des réglages avec précision et délicatesse, pour révéler sa beauté. Je le fais avec autant de rigueur scientifique que de cœur, et de subtilité. Parce qu’aujourd’hui, j’assume pleinement que je n’ai pas à choisir entre la scientifique et la femme d’instinct que je suis. J’accompagne les femmes qui vont bien, mais qui veulent s’autoriser à voir plus loin. À écouter cette petite voix qui leur souffle qu’elles ont droit à des standards, des limites, des rêves, des ambitions. Dire et demander ce que vous voulez VRAIMENT. Oser dire non. Vous sentir légitime pour croire en votre boîte. Porter ce rouge à lèvres qui attend dans le tiroir depuis trop longtemps, celui qui “fait trop”. Vous êtes un diamant. Il est temps d’arrêter de vous cacher, et d’assumer votre unicité. Avec mes 17 années d’expérience en tant que psychologue… Aujourd’hui je crée des espaces qui vous permettent de reconnecter à vous-même. Pour que vous agissiez enfin en fonction de vous, et non plus des attentes des autres, ni de vos blessures. Pour mener la vie que vous méritez. Est-ce que ce message fait écho en toi ?
J’ai passé dix-sept ans à écouter les femmes qui s J’ai passé dix-sept ans à écouter les femmes qui s’effacent. Aujourd’hui, je les entraîne à reprendre leur place. Autrice, conférencière et créatrice de la méthode Libre & Confiante et d’autres ateliers dédiés aux femmes, j’ai construit des systèmes fondés sur la thérapie cognitivo-comportementale et sur l’hypnose pour désamorcer ce que la psychologie appelle des schémas de suradaptation et ce que les femmes appellent, elles : préserver la paix de tout le monde (sauf la leur). Ma conviction : une femme ne reste pas invisible par manque de valeur. Elle reste invisible par manque d’autorisation. Si vous voulez travailler sur vos plafonds invisibles et sur votre légitimité, sur l’affirmation de vous-même, vous pouvez prendre rendez-vous directement, le lien est en bio. ⚠️ Tout mon contenu disponible sur les réseaux sociaux est à visée pédagogique. Il ne remplace ni un avis médical ni un suivi psychologique.
@betty_jereczek

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