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Betty Jereczek

Psychologue TCC & hypnothérapeute à Hasnon
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Je vous partage les enseignements que la vie m'envoie et mes meilleurs conseils sur la confiance, l'estime et l'amour de soi.

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On parle beaucoup de confiance en soi. Mais parfo On parle beaucoup de confiance en soi. Mais parfois, le vrai sujet… c’est la suradaptation. 💬 Parmi ces rappels, lequel vous fait le plus de bien en ce moment ? Dites moi en commentaire 😄 — Betty Jereczek Psychologue diplômée depuis plus de 15 ans (TCC & hypnose) Spécialisée dans l’accompagnement des femmes J’aide les femmes à prendre conscience de leur valeur réelle, à renforcer leur estime et leur confiance en elles dans les défis du quotidien, et à oser prendre la place qu’elles méritent vraiment. Contenu à visée pédagogique et informatif. Ne remplace pas un suivi thérapeutique individualisé.
S’adapter, ça sauve… ou ça abîme ? Team “ça m’a p S’adapter, ça sauve… ou ça abîme ? Team “ça m’a permis de rebondir” ou team “ça m’a fait oublier mes limites” ? On en parle en commentaires 👇
Jess est un personnage que je trouve passionnant… Jess est un personnage que je trouve passionnant… et frustrant. Je n’ai volontairement pas tout abordé ici. Notamment certaines pistes autour de la confiance en soi, de la construction identitaire (et possiblement d’autres fonctionnements neurodéveloppementaux comme le TSA ou le TDAH). Si ça vous intéresse, on pourra creuser dans un autre post 👀 En attendant, je suis curieuse : Vous êtes plutôt ✨ Team Jess ✨ Team Cece ✨ Team Schmidt 💬 Votez en commentaire ⬇️ 👋 Je suis psychologue TCC & hypnotherapeute. J’accompagne les femmes qui manquent de confiance en elles, pour les aider à prendre conscience de leur valeur et prendre la place qu’elles méritent vraiment. ______________________________________ 🧠 Contenu psycho-éducatif Ce post ne remplace pas une thérapie ni un accompagnement psychologique.
Elle a retrouvé son calme intérieur. En faisant ce Elle a retrouvé son calme intérieur. En faisant ce que peu de femmes s’autorisent à faire. Elle a extériorisé ses émotions. Elle les a autorisé à vivre. Elle les a écouté. Elle a découvert leur sens. Car oui, même les émotions cachées et enfouies depuis longtemps ont un message à vous livrer. Pour moi, cela a été un réel cadeau de voir Manon se révéler dans toute son authenticité. Être à vos côtés dans votre travail de libération, pour transcender et transformer vos blessures en trésors d’apprentissage… Croyez moi, c’est un honneur. Merci Manon pour ta confiance 🧡 #confianceensoi #estimedesoi #psychologue #émotions
Quand tu commences vraiment à poser des limites. Q Quand tu commences vraiment à poser des limites. Quand tu arrêtes d’arrondir les angles pour éviter de décevoir. Quand tu cesses d’être la gentille fille qui dit oui, qui arrange, qui se plie pour que tout le monde aille bien… Il se passe un truc. Un truc déroutant. Un peu comme une traversée du désert. Les personnes qui se nourrissaient de ta gentillesse, de ta disponibilité, de ton silence, ça ne les arrange pas que tu ne fasses plus ce qu’elles veulent. Alors elles disparaissent. Et là, tu regardes autour de toi… et tu te rends compte qu’il y en avait beaucoup. Ça fait le vide. Un vide parfois vertigineux. Un vide qui fait peur. Parce que tu te demandes s’il va rester quelqu’un. Si c’est ce que tu ressens, c’est un signal très clair : 👉 ça faisait bien trop longtemps que tu t’étais oubliée. Oui, cette traversée fait peur. Mais elle n’est pas une erreur. Elle crée de l’espace. De l’espace pour toi. De l’espace pour des relations qui te respectent. Qui t’aiment sans conditions. Qui honorent tes valeurs et tes limites. C’est exactement le moment de réorienter ton attention. Vers les relations qui te font du bien. Et d’oser en créer de nouvelles. Une nouvelle vie sociale peut se reconstruire. Sur des bases saines. Solides. Alignées. Il faut juste accepter de traverser ce désert. Et comme dirait Orelsan : quand t’as le désert à traverser, tout ce que t’as à faire… c’est d’avancer. Et toi, dis-moi : 👉 est-ce que tu as déjà eu peur de te retrouver seule en posant enfin tes limites et en étant pleinement toi-même ?
Tu sais quoi ? 👉 Le yoga, la respiration, la médit Tu sais quoi ? 👉 Le yoga, la respiration, la méditation… ça fonctionne. Vraiment. Ça apaise. Ça ralentit le système nerveux. Ça fait redescendre la pression. Mais voilà le point que personne n’explique clairement 👇 Apaiser n’est pas suffisant pour reconstruire la confiance en soi. Parce que le manque de confiance ne vient pas seulement : – d’un corps tendu – d’un mental surchargé Il vient aussi de pensées sources, de schémas inconscients, de mécanismes installés depuis longtemps : peur du rejet, de l’erreur, de déplaire, de prendre trop de place. 👉 Et ces mécanismes-là ne bougent pas uniquement avec du calme. L’hypnose, sa vraie force, c’est ça : ✔️ on apaise le système nerveux ✔️ on agit sur les circuits de sécurité ✔️ et en même temps, on travaille en profondeur sur les pensées racines et les automatismes inconscients qui alimentent le manque de confiance. Autrement dit : 🧠 le conscient 🫀 le corps 🌀 l’inconscient On agit sur tous les plans, pas seulement sur la surface. C’est exactement pour ça que j’ai créé Empow’Her. Pas comme une solution miracle. Mais comme un outil sérieux, doux et profond, pour celles qui ont déjà compris beaucoup de choses… mais qui sentent que quelque chose bloque encore. 💬 Pour recevoir toutes les infos sur le pack audio d’hypnose spécial confiance en soi, commente PUISSANTE 👇 — Betty Psychologue TCC & hypnothérapeute J’aide les femmes sensibles et ambitieuses à prendre conscience de leur valeur et à enfin prendre la place qu’elles méritent vraiment. ⚠️ Contenu pédagogique. Il ne remplace pas un accompagnement par un professionnel de santé ni un travail de psychothérapie individuelle. #psychologie #hypnotherapie #hypnose #estimedesoimême #confianceensoi
Se mettre en priorité, ce n’est pas un concept. C’ Se mettre en priorité, ce n’est pas un concept. C’est une décision. Je ne te promets pas une transformation miracle. Je te propose un outil simple, efficace, 10 minutes par jour pour entraîner ton cerveau à arrêter de se dévaloriser. Le reste t’appartient. 👉 Commente PUISSANTE pour recevoir les infos de mon pack audio d’hypnoses spéciales Confiance en soi.
@betty_jereczek

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