Voyage Initiatique

Apprends à te faire passer en 1er sans culpabilité

Ateliers vidéo, méditations, exercices, mantras

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L’accompagnement pour se choisir sans (trop) de culpbilité

Savais-tu que 8 femmes sur 10 sont concernées par la charge mentale.

Selon les Français, la fatigue (73%), le stress (59%) et l’irritabilité (56%) sont les principaux signes d’une charge mentale trop importante.

« Les Français voudraient lâcher prise mais ils ne savent pas comment faire (…). Pris dans la reproduction des routines quotidiennes, ils ont du mal à prendre le recul nécessaire pour imaginer une autre forme de fonctionnement  », selon le sociologue Jean-Claude Kaufmann.

Je te propose de répondre mentalement à cette série de questions:

 

Est-ce que tu fais des to do lists – et des listes de listes?

Est-ce qu’au moment d’aller de te coucher, il t’est impossible de mettre ton cerveau sur off?

Est-ce qu’il t’arrive d’avoir de sérieux coups de pompes sans savoir l’expliquer?

As-tu l’impression que tu passes ton temps à faire plaisir à tout le monde, mais que tu es souvent la dernière personne de qui on prend des nouvelles?

Est-ce qu’il t’arrive de ne plus savoir qui tu es? D’avoir passé ta vie à faire semblant pour ne pas déplaire aux autres?

Si tu as répondu OUI, à la plupart de ces questions… Je parie que tu es du genre à faire plaisir aux autres, et à t’oublier. Peut être parce que tu as peur de ce que l’on pourrait penser de toi si tu refusais une sortie. Peut être parce que tu aurais peur de décevoir si tu refusais un verre après le boulot, ou si tu en faisais moins tout simplement. Parce que tu aurais peur de passer pour une égoïste si tu refusais d’aider ta copine Sophie à déménager.

 

La culpabilité à penser un peu à soi

Les obstacles à franchir pour arrêter de se sacrifier pour les autres sont nombreux.

Mais les deux principaux s’appellent: culpabilité et peur du jugement.

« Qu’est ce qu’ils vont penser si refuse de les aider à déménager? »

« Qu’est ce qu’on en penserait si on savait que je laisse les enfants à la garderie pendant que je vais au sport ? »

« Et si en disant non plus souvent, on m’aimait moins… »

Et tu as appris à porter un masque. Le masque de la fille parfaite qui dit OUI à tout pour ne pas déplaire… Et pour éviter les conflits.

La vérité, c’est que c’est sans doute devenu naturel et que tu le fais même par automatisme.

Et si tu veux savoir comment je le sais? C’est parce que j’ai été cette fille là. Et parce que j’ai accompagné des centaines de femmes comme toi.

Et ce que je sais, c’est que le risque de continue sur cette voie là… est de t’épuiser complètement et de ne même plus savoir qui tu es. 

Tu sais, c’est normal. Il n’y a que dans la culture bouddhiste que l’on apprendre à prendre soin de soi avant de prendre soin des autres. Pour  nous, cela a été ancré très tôt qu’il fallait faire ce que l’on attendait de nous.

Et j’imagine que tu as déjà tout essayé.

Que tu as pris de bonnes résolutions du genre: « cette fois, tu te (re) mets au sport! ». Que tu as scrollé tout instagram à la recherche d’astuces de développement personnel. Que tu as attendu un miracle.

Tu t’attendais à ce que cela se règle avec quelques trucs. Voir même une thérapie classique.

Le truc, c’est que j’ai observé après des centaines d’accompagnements, que le fait de ne pas s’écouter, ne pas se faire confiance, c’est une question bien plus profonde. Cela prend racine dans l’enfant que tu as été, dans les expériences que tu as vécues, Et qu’aller adoucir tout cela, cela prend du temps. Vraiment beaucoup de temps.

Mais avec les années d’expérience j’ai développé ma propre méthode pour aller bien plus vite. Cette méthode, c’est la visualisation créative, basée sur les états modifiés de conscience. Comme une autoroute à mieux être. C’est pour cela que j’ai créé Retour aux Sources.

Et si tu pouvais…

T’autoriser à être toi?

T’autoriser à être ta priorité?

T’autoriser à envoyer bouler tout le monde pour prendre soin de toi?

Parce que… Si on regarde la vérité en face…

Tu ne peux pas attendre pour t’aimer.

Tu ne peux pas attendre des autres qu’ils viennent combler un manque.

Tu ne peux pas attendre qu’on vienne te sauver.

Tu ne peux pas attendre qu’on te donne l’autorisation.

Tu as déjà tout en toi.

Ce qui t’empêche de t’aimer… c’est toi.

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L’accompagnement pour se choisir sans culpbiliser

Un accompagnement dans lequel je suis là étape après étape: 7 atelires vidéo, 7 méditations, 7 exercices, 7 mantras.

Je t’enseigne le meilleur de ma pratique en tant qu’experte. Je te partage ce qui a fonctionné pour les centaines de personnes que j’ai accompagnées. Et aussi ce qui a fonctionné pour moi personnellement.

Tu découvriras tout ce dont tu as besoin pour prendre un nouveau départ, pour t’accorder importance et légimité.

Tu expérimenteras des exercices concrêts pour enfin oser être toi même en t’inquiétant moins du regard des autres.

Je m’appuie à la fois sur des outils scientifiquement reconnus et sur ma propre méthode batie ces dernières années. Tu retrouveras des outils inspirés des thérapies brèves, des TCC, du coaching, de la méditation et de l’hypnose.

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Voici ce à quoi tu auras accès:

7 ateliers vidéo

A chaque atelier d’une durée d’1h, je livre:

un enseignement, une transmission ou une histoire à guérir

+

un exercice concret

+

une méditation ciblée grâce à la visualisation créative

1. Revenir à l'essentiel

Dans ce premier atelier, je vous livre une petite histoire pour revenir à ce qui est vraiment important, ce qui compte. Pour moins se laisser embarquer par les détails de la vie qui peuvent pourrir votre journée. C’est ré apprendre à poser son regard sur ce qui compte et ce que l’on a envie de nourrir.

2. Nettoyage de printemps

Dans cet atelier, les croyances limitantes sont à l’honneur. Souvent, ce qui nous empêche de faire ce qui est bon pour soi, ce sont les pensées que l’on a automatiquement: « qu’est ce qu’ils vont en penser? » « je ne peux pas faire ça, sinon ça va générer un conflit » « je serais moins appréciée si je dis non… ».

Dans cet atelier, on fait le ménage, entre les pensées utiles et celles qui sont un obstacles à votre bien être.

3. Ma boussole plaisir

Métro, boulot, dodo. Les to do lists à n’en plus finir… Tout est charge mentale pour être au top. Oui sauf que dans tout ça, le temps pour soi se réduit au coiffeur trimestriel. Et encore.

On casse le mythe du temps pour soi. Je vous accompagne pour remetre du plaisir dans votre vie au quotidien, sans y passer des heures et sans passer pour une égoïste.

4. S'aimer incondtionnellement

Ne pas s’aimer est un fardeau. Ne pas s’être sentie aimée aussi. Et cela peut pousser à être dépendante des autres, d’entamer des relations toxiques… Plus pour ce qu’elles nous apportent que pour l’amour en lui même. Dans cet atelier, tout en douceur, je vous livre mes secrets d’auto compassion. Pour rétablir une relation d’amour avec vous même, plutôt qu’une relation d’auto critique.

5. RENCONTRER SON ENFANT INtérieur

Parfois, nous nous vexons à la moindre remarque. Ou nous nous sentons abandonnés quand nos amis nous refusent une sortie. Nous restons muets en réunion par peur du ridicule. Et si c’était votre enfant intérieur blessé qui réagissait dans ces moments là? Je vous dis comment reconnecter à votre enfant intérieur créateur dans cet atelier

6. lâcher prise

Impossible de vous arrêter? De vous assoir dans votre canapé? Ou votre mental court tout le temps sans pouvoir trouver le bouton off? 

Dans cet atelier, je vous livre comment vous (re) poser, corps et esprit.

7. célébrer les (petites) victoires

Souvent on a tendance à être vraiment sévère envers soi même. Et nous focalisons notre attention sur tout ce que nous ratons. Au lieu de voir toutes les petites victoires du quotidien. Cet atelier vous guide pas à pas pour célébrer votre cheminement, et visualiser votre parcours de réussite à l’avenir.

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7 exercices concrets et leurs supports

A chaque atelier, je vous livre un exercice avec son support associé.

Tous les supports seront téléchargeables et vous pourrez les utiliser en illimité.

L'accès est illimité et sans date de fin!

Mais ce n’est pas tout

Pour être sûre que tu aies tout pour ce cheminement, je t’offre 1 bonus d’une valeur de 75

7 méditations puissantes

Pour reprogrammer ton inconscient

Retrouve toutes les méditations en mp3, téléhargeables et que tu pourras écouter de n’importe où, n’importe quand.

Méditation pour se sentir en sécurité

Le lieu ressource

Méditation pour se débarraser de ses peurs et de ses pensées négatives

Bulle de nettoyage

Méditation pour activer sa zone de génie

La lampe créative

Méditation pour s’aimer inconditionnellement

Le manteau de Lumière

Méditation pour lâcher prise

L’envol du Papillon

Méditation pour apaiser son enfant intérieur

La rencontre

Méditation pour programmer son esprit à la réussite

Mon pot à rêves

Mais ce n’est pas tout

Pour être sûre que tu restes motivée, dans la bonne humeur, je te propose l’accès à la playslist de musique de Retour aux sources

Ces 4 essentiels pour faire de soi une priorité:

Se faire confiance

Prendre soin de soi, c'est apprendre à écouter ses besoins, ses désirs, ses attentes et leur donner de la légitimité.

Désapprendre et se débarrasser de ses croyances limitantes

Travailler sur ces croyances permet directement de dépasser les obstacles qui empêchent de se choisir.

Remettre la joie au centre de sa vie

Etant donné que l'esprit humain n'est pas fait pour ressentir deux émotions contradictoires en même temps, faire de la place pour la joie et le renouveau permet de diminuer le stress du quotidien.

Guérir ses blessures

Aller fois dans les blessures de l'enfant intérieur est incontournable pour comprendre pourquoi on a tendance à se sacrifier pour les autres.

Je sais que cela te semble impossible aujourd’hui.

Parce que tu t’es toujours montrée forte et disponible…

Parce que tu aimerais sans doute être 100% sûre de ne pas déplaire.

Parce que tu aimerais que l’autorisation vienne de l’extérieur.

Mais imagine à quel point ta vie serait différente si tu écoutais plus tes besoins et si tu t’autorisais à te choisir plus souvent.

Qui je suis

Pour créer cet accompagnement

Des milliers de personnes accompagnées

Depuis 2009 j’ai accompagné des milliers de personnes en thérapie individuelle, en hypnothérapie et en coaching en ligne.

De vrais diplômes

Je suis formée et diplômée d’un Bac+6 en psychologie, et j’exerce depuis 12 ans. J’ai réalisé 2 années de doctorat. Et je suis formée aux thérapies brèves et aux TCC (thérapies émotionnelels cognitives et comportementales).

Hypnothérapeute

Je suis formée et j’utilise l’hypnose thérapeutique depuis plusieurs anneés. Je créé des méditations et des contes métaphoriques pour les personnes que j’accompagne et dans le cadre de programme en ligne.

Humaine sensible & créative

Ma vision de la vie tout en nuances et subtilités me permet de créer pour les Humains. Je suis passionnée, sensible et créative. J’aime conter des histoires qui guérissent pour le plus grand bien des personnes en quête de mieux être.

Bien sûr, cet accompagnement ne remplace pas une consultation chez un professionnel de santé.

Ce qui m’anime

Ma Mission

J’accompagne les personnes sensibles à se révéler à elles mêmes et à se révéler au monde. Je leur permets de guérir leurs blessures et de se choisir au quotidien en osant dire non, en posant des limites, en osant être elles mêmes au délà du regard des autres.

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L’accompagnement qui a marqué un tournant dans la vie de 50 personnes